¿Eres del 60% de las personas que tienen problemas para dormir algunas noches a la semana?
Los tips que veremos te ayudarán a optimizar el descanso nocturno, para que la agudeza mental no se resienta, se mantenga un equilibrio emocional y tengas un nivel de energía idóneo durante la jornada siguiente. Con una mirada integradora de la espiritualidad en nuestra vida diaria, podemos recuperar prácticas de descanso estratégicamente olvidadas.
Los malestares indeseados provocan muchos síntomas frecuentemente naturalizados o adjudicados a factores como los genéticos o el estrés. Entre ellos, figuran:
- ansiedad,
- irritación,
- atracción y voracidad por lo dulce,
- ataques de pánico,
- confusión mental,
- estado de cansancio crónico,
- sueño intranquilo y movedizo,
- y otras manifestaciones o cambios de comportamiento (ataques en el hígado generados por enojos, la inquietud).
LA MEDITACIÓN CENTRANTE O DE SILENCIO COMO NUESTRA VERDADERA MEDICINA:
Somos portadoras de millones de años de evolución y de adaptación a los más diversos y cambiantes escenarios. Además, la historia de la humanidad es la historia de mujeres vinculándose con Dios y una evolución en su trayectoria.
